JÄTKUSUUTLIKUD SPORDIRIIDED

Sünteetilistel kangastel on mitmeid omadusi, mis teevad neist suurepärase materjali spordiriiete jaoks. Standardse polüestri ja polüamiidi tootmine on aga väga energiamahukas protsess, mis vajab suurel hulgal taastumatuid ressursse.
Hoidmaks ressursse ja tarbimaks olemasolevat optimaalselt on kõik meie spordiriided valmistatud kasutades ümbertöödeldud materjale. Seeläbi saame ka vähendada prügi hulka ning hoida meie mered ja ookeanid puhtamana.

BLOGI

Jõulud on täpselt selline aeg, kus tahaks võtta vabamalt, süüa, nautida ning puhata. See on täiesti…
Kas oled seadnud endale eesmärke, kuid pole neid mingite tegurite tõttu suutnud saavutada? Oleme ilmselt kõik…
Sügis on täies hoos. Kohale on jõudnud kargemad ilmad ning sellega omakorda käsikäes energia- ja vitamiinipuudus…
Kas sul on tekkinud peale ebatervislikku toidukorda mõte, et nüüd pean küll vihtuma kohe mitu tundi trenni, et see ‘’ära kulutada’’ või ‘’tasa teha’’? 🍔🏃‍♀️

Nii see aga pikas perspektiivis ei toimi. 🙅‍♀️

👉 Alustada tuleb teadmisest, et üks ega ka paar ebatervislikku toidukorda ei muuda suures pildis mitte midagi nagu ei tee seda ka kaks tervislikku toidukorda.

Kõik oleneb sellest, kui tihti ja palju endale ebatervislikku, ületöödeldud toitu lubada. 

👉 Meie hea füüsiline ja vaimne tervis saab alguse vähetöödeldud puhtast toidust, seega on oluline mõista, et süües tihti ebatervislikult, kajastub see ka tervises ning seda välja treenida pole sugugi kerge. Sa oled see, mida sööd.

Ebatervislik toit ei anna su kehale ja vaimule piisavalt head energiat, et treenida ja olla aktiivne ning tihti ülehindame me ka kulutatud energiat. 🤷‍♀️

👉 Seega, paar ebatervislikku toidukorda ei muuda midagi ja neid ei olegi põhjust ‘’tasa teha’’. Oluline on hoida oma toidulaud tasakaalus, nautida aeg-ajalt head ja paremat ning treenida või liigutada end meelepäraselt, et kõik oleks nauditav ning rõõmu pakkuv!

👉 Järgmine kord kui juhtud veidi toiduga liialdama või natuke rohkem head ja paremat sööma, siis proovi lihtsalt kiirelt oma tavarutiini tagasi saada ning ära muretse liigselt!

Tasakaal on kõige alus! 😉

#tervis #tervisliktoit #trenn #tasakaal #liikumine #aktiivneeluviis #rämpstoit #kiirtoit #tervislikeluviis #teadliktoitumine
♻️ Tänu sellele, et kasutame Nathletics rõivaste tootmiseks ümbertöödeldud materjale :

✔ kulutame kanga tootmiseks u 80% vähem taastumatuid ressursse;
✔ pikendame olulisel määral lühikese kasutuseaga toodete (nt plastikpudelid) eluiga;
✔ säästame ligi 60% energiat;
✔ vähendame CO2 eraldumist atmosfääri kuni 50%

* Võrreldes standardsest polüestrist või polüamiidist spordirõivastega 💪🙏🏻

Kas sul ka on mõni ümbertöödeldud materjalidest riideese kapis? 💚 Kuidas oled rahul?

#jätkusuutlikmood #tarbimetargalt #keskkond #paremvalik #spordiriided #trenniriided #keskkonnateadlik #jätkusuutlik #vabaajariided #eestibränd #nathletics
❤ Aitäh Kristiinale ja kõigile teistele, kes on võtnud hetke andmaks meile tagasisidet! 🤗

Pisikese brändina on iga arvustus veel ekstra oluline teadmaks, kas oleme õigel teel ja kasvatamaks usaldust neis, kes meist varem kuulnud pole 🙏🏻

Kui soovid ka oma kogemust jagada, siis saad seda teha meie e-poes toote lehel või kirjutades meile siinsama Instagrammis ⌨ 🥰

Aitäh sulle! ❤

#trenniriided #spordiriided #nathletics #eestibränd #jätkusuutlik #retuusid #tagasiside #arvustus
Ainus halb trenn on see, mille jätsid tegemata! 🙈 Kas Sa teed täna trenni? 🙋‍♀️💪🏃🏼‍♀️

Aitäh pildi ja liikuma motiveerimise eest @kerttu_tanav 🙏

#liikumine #pilates #trenn #treening #trenniriided #spordiriided #nathletics #jätkusuutlikmood
Uus aasta - uued värsked eesmärgid - seda ka meie jaoks! ✨

Võtame sel kuul eesmärgiks jagada sinuga trenni ning toitumisalaseid müüte. Jaanuarikuu jooksul räägime lähemalt neljast müüdist ning lükkame need ümber. Ikka selleks, et saaksid teha ruumi uutele ja tõepärastele uskumustele uuel aastal.

Esimene müüt: lihasvalu näitab, kui hea trenni olen teinud 💪

Kindlasti paljud meist on ajanud taga seda mõrumagusat lihasvalu tunnet. Kas ka sina? 🤪 Kahjuks või õnneks tuleb tõdeda, et lihasvalu ei ole parim indikaator ning see ei defineeri, kui hea või efektiivse trenni oled teinud.

Lihasvalu esineb tihemini, kui treeningrutiinis midagi muuta, teha midagi täiesti uut või teistsugust. Trennijärgset lihasvalu on rohkem ka alles alustavatel harrastajatel ning mida edasijõudnum oled, seda vähem annavad lihased tunda. Peale igat treeningut ei ole lihasvalu vajalik ning selleks, et oma treeningute efektiivsust mõõta, on omajagu teisi võimalusi - korduste arv, tempoga treening, raskused ise, intensiivsus jne… 

Seega väide, et lihasvalu näitab, kui hea trenni oled teinud, ei pea 100% paika . Selleks, et mõõta kui edukad on sinu treeningud, võta parem appi treeningmärkmik, kuhu panna kirja, kuidas oled suutnud aja jooksul raskusi, kordusi, tempot vms suurendada. Lisaks saad märkmikusse kirjutada üles enda emotsioonid, toitumise jpm, mis kõik mängib olulist rolli! ✏ 📔

Järgmisel nädalal räägime lähemalt juba järgmisest müüdist!

Kas sina naudid lihasvalu? 🤔

#trenn #treening #teadliktreening #tervislikeluviis #aktiivneeluviis #liikumine #nathletics
Kuidas hoida oma keha liikumises, kui sul on istuv töö ning peale pikka tööpäeva vaim ja keha nii väsinud, et trenn tundub viimane asi, mida teha sooviks? 🙈

Tegelikult on just liigutamine see, mis paneb kehas vere, hapniku ning energia liikuma ja isegi kui tunned alguses, et trenniks ei ole üldse jaksu, siis isegi 10-30min liigutamist on parem kui mitte midagi. Lisaks sellele, et see on hea sinu füüsilisele tervisele, aitab see palju kaasa ka vaimsele heaolule!

Siin on sulle mõned mõtted, kuidas saad lihtsate viisidega igapäevaelu aktiivsemaks muuta:
👉 Tee päeva jooksul vähemalt 2x 2-5min liikumispause
👉 Võimalusel harrasta paar korda nädalas tööl käimist jala või (soojemate ilmade saabudes) rattaga.
👉 Kutsu sõber või sõbranna välja jalutama. Tihti saame lähedastega kokku kohvikus või restoranis, kuid samas on tore minna ka koos välja jalutama ning mõtteid jagama.
👉 Tee väike jalutuskäik peale õhtusööki. Esiteks aitab väike jalutuskäik peale õhtusööki toidul paremini ära seedida ning värske õhk enne magamaminekut on ideaalne heaks uneks.
👉 Harrasta trenni/spordiala, mida tõeliselt armastad! Kui saame tegeleda sellega, mida tõeliselt armastame, siis kulub aeg märkamatult ning tahaksime aina veel ja veel oma lemmiktegevusega tegeleda. Kas pole nii?

Kuivõrd sina end igapäevaselt aktiivsena hoiad? Võibolla on see üks valdkond, mida saaksid uuel aastal parendada? 🏃‍♀️🙌 

#liikumine #tervis #aktiivneeluviis #terveskehastervevaim #uusaastalubadus #tervislikeluviis #trenniriided #spordiriided #nathletics

Ostukorv 0

Login

Create an account

Konto loomisel kinnitan, et olen tutvunud privaatsuspoliitika tingimustega.

Password Recovery

Lost your password? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.